Comprendre et gérer son stress
Salariés d’entreprise devant améliorer leur efficacité dans le travail en éliminant les situations de tension.
3 jours, soit 21 heures
Dijon, Chalon-sur-Saône et/ou Mâcon
Inter
objectifs
Favoriser la prise de conscience
Aider à la prise de distance émotionnelle
Acquisition d’outils théoriques et opérationnels
Redévelopper une plus grande confiance en soi
Apprendre à mieux définir ses priorités
pré-requis
Aucun
programme
Comprendre les mécanismes du stress
De quoi parle-t-on ?
Les effets nocifs et positifs
Accueillir son stress
Détecter les manifestations physiologiques du stress
Identifier les clignotants d’alerte
La gestion des modes mentaux
Techniques de gestion de son stress
Rôle et fonctions des émotions
Tout comportement est émotionnel
Accueillir ses peurs et sa colère
Comment prendre des décisions plus efficaces
Techniques de régulation émotionnelle
(Ré)définir ses priorités
Définir ses objectifs avec plus de clarté
Apprendre à prioriser ses actions
Les messages contraignants
Exprimer ses besoins
Techniques d’affirmation de soi
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