Améliorer son bien être au travail et optimiser son efficacité professionnelle

objectifs

Découvrir et s’approprier des techniques de préparation mentale. Développer la connaissance et la gestion de soi autour de quatre thèmes : travailler la vision de soi, améliorer la gestion émotionnelle, gérer ses objectifs et sa motivation, mieux aborder les situations à enjeu.

pré-requis

Aucun

programme

Travailler la vision de soi

• Identifier ses valeurs et ses raisons d’être
• Pensées et croyance : dynamisantes ou limitantes ?
• Domaines de vie et équilibre

Gestion émotionnelle et techniques de relâchement

• Reconnaitre et nommer ses émotions
• Identifier ses émotions positives
• Prendre le contrôle de ses émotions
• Découvrir les techniques respiratoires et la cohérence cardiaque

Gérer ses objectifs et sa motivation

• Clarifier ses objectifs par domaines de vie
• Les différences nature d’objectifs
• Mieux aborder ses objectifs pour soutenir la motivation

Mieux aborder les situations à enjeu : concentration et visualisation

• La concentration et ses trois temps
• Développer sa flexibilité attentionnelle et construire une stratégie de concentration
• Découvrir les techniques de visualisation
• Utiliser la visualisation pour anticiper les situations.

CONDITIONS D’INSCRIPTION ET MODALITES D’ACCES

Envoi du bulletin d’inscription avec signature et cachet Documentation pédagogique comprise – Repas non inclus Offre valable pour les dates prévisionnelles indiquées. - Ouverture sous réserve d’un nombre suffisant de participants. Délais d’accès : inscription idéalement 8 jours avant le démarrage de la formation choisie Attention : certains types de financements nécessitent un délai supplémentaire - Nous consulter pour demande particulière

FORMATEUR

Formateur Consultant évalué et référencé par CCI formation.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

La pédagogie, active et participative, favorisera les échanges entre participants. Vous pourrez découvrir cette approche de la préparation mentale dans un cadre bienveillant.

ÉVALUATION DES CONNAISSANCES ET CERTIFICATION

L'évaluation sera assurée tout au long de la formation par des exercices d'application sur les thèmes abordés. Formation non certifiante

ÉVALUATION DE LA FORMATION

La fiche bilan de séquence quotidienne permet de repérer les éventuelles difficultés rencontrées par les stagiaires, mais aussi d’adapter le déroulement du stage au public et de contrôler la bonne progression du programme. La fiche bilan de stage synthétise les faits marquants du déroulement du stage, ainsi que les axes d’amélioration à prendre en compte. En cas de dysfonctionnement relevé, une solution et une proposition sont adressées au client sous un délai de deux semaines. Le questionnaire de satisfaction remis aux stagiaires en fin de stage leur permet d’évaluer à chaud la formation, l’atteinte des objectifs, l’approche pédagogique de l’animateur. Trois mois minimum après la fin de la formation, une enquête portant sur l’évaluation de la mise en œuvre des compétences acquises depuis la formation sera adressée par mail aux stagiaires (évaluation stagiaire et N+1)

Mise à jour

12/12/2023

recevoir la fiche par e-mail (pdf)