Ergonomie du poste de travail bureautique

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objectifs

Apprendre une gestuelle répondant aux exigences fortes des métiers de l’administration, notamment en matière de mal au dos.

Connaître les principes généraux du fonctionnement de la mécanique humaine pour identifier et prévenir les risques liés aux pratiques quotidiennes.

Appliquer les principes de base de la prévention dans les situations de travail de chacun devant le poste informatique.

Prévenir les douleurs liées aux postures de travail et à la manutention de charges (Documents, dossiers archives).

pré-requis

Aucun

programme

Les maux de dos

Dos, travail et douleurs : données statistiques en milieu professionnel.

Physiologie et anatomie de la colonne vertébrale :

  • Les vertèbres, le disque, les muscles, les nerfs.
  • Les possibilités articulaires de la colonne (rotation, flexion…)

Les contraintes et impératifs : souplesse et robustesse

Définition des différentes pathologies de la colonne vertébrale :

  • Cervicalgies
  • Lumbago et lombalgies
  • Sciatiques et névralgies

 

Les Troubles Musculo-Squelettiques (T.M.S.)

Définitions et principaux facteurs de risques : Qu’est-ce qu’un T.M.S. ?

Données statistiques : les maladies professionnelles.

Facteurs biomécaniques, physiques, environnementaux, organisationnels, psychosociaux

Définition des différentes pathologies des membres supérieurs :

  • L’épaule : tendinite de la coiffe des rotateurs
  • Le coude : épicondylite
  • Le poignet : syndrome du canal carpien

 

Ergonomie des postes de travail

Le travail dynamique et statique : différences et conséquences

Les principes de sécurité physique et d’économie d’efforts

Le travail assis et le travail sur écran :

  • L’évolution du « travail » dans le temps
  • Etude de la position assise
  • Les différentes positions

La position de référence :

  • L’assise dynamique
  • Réglages du siège à sa morphologie
  • Réglages du bureau (écran, souris, clavier…)
  • Réglages complémentaires du plan de travail

 

Applications et pratique concrète selon l’activité de chacun

Chaque stagiaire sera mis en situation dans les conditions les plus proches possibles de son activité professionnelle quotidienne.

Expérimentation et approfondissement des principes de sécurité gestuelle sur les postes de travail habituel ou sur un poste recréé en salle de stage (poste informatique…).

Réglage d’un poste de travail : siège, bureau, gestion du plan du bureau, l’environnement

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