Le lâcher prise
Toute personne souhaitant prendre du recul et de la distance dans ses tâches au quotidien pour gagner en sérénité
2 jours, soit 14 heures
Chalon-sur-Saône et/ou Mâcon
New
Inter
objectifs
Prendre du recul face aux évènements, accepter de ne pas tout contrôler pour ne pas s’épuiser inutilement, développer un mieux-être pour gagner en sérénité dans sa vie professionnelle et personnelle
pré-requis
Aucun
programme
Le lâcher-prise, c’est quoi ?
Définition du lâcher-prise
Etat des lieux : que cherche-t-on à tenir ou à retenir ?
Les freins au lâcher-prise
Lâcher-prise et prise de recul
Prendre du recul face à sa situation et l’envie de tout contrôler
Accepter ses limites
Redéfinir ses priorités pour ne plus « lutter contre » mais « composer avec »
Prévenir l’épuisement professionnel
Lever les freins à la prise de recul
Se libérer de ses peurs, culpabilité, anxiété, …
Faire taire son « critique intérieur »
Sortir du jugement vis-à-vis de soi-même et des autres
Développer le discernement
Les bénéfices du lâcher-prise
Revenir à l’instant présent
Simplifier son quotidien sans perdre du vue ses objectifs
Gagner en sérénité tant en soi qu’avec les autres
Acquérir la souplesse et développer un esprit d’ouverture
Sortir de sa zone de confort
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