Gérer son stress avec le yoga du rire

  • Toute personne qui souhaite acquérir les outils qui permettent d’accroître son efficacité relationnelle.

  • 3 jours, soit 21 heures

  • Nous consulter

  • inter entreprises

    Inter

1 090 € net de taxe par personne

objectifs

Apprendre à augmenter leur capacité de « self-control », de concentration, de méthode et de réflexion

Prendre soin d’eux et mieux se connaître

Mieux s’adapter aux évènements

 

L’objectif, dans le cadre d’un groupe de travail, sera également de faciliter les échanges pour une meilleure communication grâce à des ateliers pratiques.

pré-requis

Aucun

programme

Le concept du stress – Définitions

Identification des représentations de ce qu’est le stress et du vécu de chacun

Les symptômes du stress, ses effets à court terme et long terme

Les sources et les causes du stress

Travail sur une échelle d’évaluation des degrés de stress et sur le différentiel entre aspirations et satisfactions

 

Les émotions et leur gestion – Maîtrise du stress par la connaissance de soi

Pratiques d’élimination des tensions physiques, émotionnelles, intellectuelles – Yoga du rire

Pratiques de relaxation – Apprendre à se détendre

 

Maîtrise du stress sur le long terme par l’identification de ses valeurs personnelles

Réduire l’exposition au stress

Apprendre à gérer le stress en tant que réaction

Développer sa capacité de résistance au stress

Les méthodes de prévention

Gestion du temps et des conflits

Développer une hygiène de vie adaptée

Trouver des personnes, des activités et des lieux « ressource »

Définir un plan d’action réaliste, accessible, motivant

S’engager dans un challenge d’auto-coaching

CONDITIONS D’INSCRIPTION ET MODALITES D’ACCES


Envoi du bulletin d’inscription avec signature et cachet Documentation pédagogique comprise – Repas non inclus Offre valable pour les dates prévisionnelles indiquées. - Ouverture sous réserve d’un nombre suffisant de participants. Délais d’accès : inscription idéalement 8 jours avant le démarrage de la formation choisie Attention : certains types de financements nécessitent un délai supplémentaire - Nous consulter pour demande particulière

FORMATEUR


Formateur Consultant évalué et référencé par CCI formation.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES


La pédagogie, active et participative (par exemple : jeux de rôles), favorisera les échanges entre participants. La documentation pédagogique remise permettra aux stagiaires de conserver un support, et les notes de mettre en pratique les connaissances acquises. Nous proposons un travail de réflexion personnel sur la base d’autodiagnostics et à l’issue de la formation la mise en place d’un contrat personnel de changement avec un suivi selon la demande des participants.

ÉVALUATION DES CONNAISSANCES ET CERTIFICATION


L'évaluation sera assurée tout au long de la formation par des exercices d'application sur les thèmes abordés. Formation non certifiante

ÉVALUATION DE LA FORMATION


La fiche bilan de séquence quotidienne permet de repérer les éventuelles difficultés rencontrées par les stagiaires, mais aussi d’adapter le déroulement du stage au public et de contrôler la bonne progression du programme. La fiche bilan de stage synthétise les faits marquants du déroulement du stage, ainsi que les axes d’amélioration à prendre en compte. En cas de dysfonctionnement relevé, une solution et une proposition sont adressées au client sous un délai de deux semaines. Le questionnaire de satisfaction remis aux stagiaires en fin de stage leur permet d’évaluer à chaud la formation, l’atteinte des objectifs, l’approche pédagogique de l’animateur. Trois mois minimum après la fin de la formation, une enquête portant sur l’évaluation de la mise en œuvre des compétences acquises depuis la formation sera adressée par mail aux stagiaires (évaluation stagiaire et N+1)

Mise à jour


27/09/2021

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