Apprendre à relativiser

  • Toute personne souhaitant surmonter plus facilement et rapidement les contrariétés professionnelles quotidiennes

  • 2 jours, soit 14 heures

  • Chalon et/ou Beaune

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750 € net de taxe par personne

objectifs

Avoir les clés pour faire la différence entre urgence et importance, entre petit problème et catastrophe

Gagner en confiance pour activer ses propres capacités de résolutions de problème

Savoir identifier ses peurs pour gagner en lucidité

pré-requis

Aucun

programme

Identifier ses propres capacités d’adaptation pour gagner en confiance et surmonter ses peurs

Connaitre son mode de fonctionnement face à une situation critique : conflit, retard, reproche..

Identifier l’importance et les conséquences de ses peurs

Re-révéler ses succès et ses points forts

Somatiser du positif pur activer un cercle vertueux

 

Prendre de la distance face aux situations stressantes

Comprendre les mécanismes du stress : physiologiques et psychologiques

Identifier ses propres modes de défense face au stress

Réguler son stress : le faire passer de paralysant à moteur

 

Trouver son juste équilibre face à une situation difficile : devenir lucide

Définir et identifier ses émotions

Comprendre les besoins cachés derrière chaque émotion

Développer la méthode du « Et alors ? »

Evaluer la gravité réelle d’une situation

 

Activer ses capacités d’adaptation et lâcher-prise

Comprendre sa part de responsabilité dans ce qui s’est produit

Définir le lâcher-prise

S’accorder le droit à l’erreur pour les intégrer comme expérience

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