Améliorer votre bien être au travail et optimiser votre efficacité professionnelle

  • Toute personne désirant améliorer son bien-être au travail et optimiser son efficacité professionnelle.

  • 2 jours, soit 14 heures

  • Chalon-sur-Saône, Beaune

  • new

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750 € net de taxe par personne

objectifs

Découvrir et s’approprier des techniques de préparation mentale. Développer la connaissance et la gestion de soi autour de quatre thèmes : travailler la vision de soi, améliorer la gestion émotionnelle et découvrir les techniques de relâchement, gérer ses objectifs et sa motivation, mieux aborder les situations à enjeu : concentration et visualisation

pré-requis

Aucun

programme

Travailler la vision de soi

  • Identifier ses valeurs et ses raisons d’être
  • Pensées et croyance : dynamisantes ou limitantes ?
  • Domaines de vie et équilibre

 

Gestion émotionnelle et techniques de relâchement

  • Reconnaitre et nommer ses émotions
  • Identifier ses émotions positives
  • Prendre le contrôle de ses émotions
  • Découvrir les techniques respiratoires et la cohérence cardiaque

 

Gérer ses objectifs et sa motivation

  • Clarifier ses objectifs par domaines de vie
  • Les différences nature d’objectifs
  • Mieux aborder ses objectifs pour soutenir la motivation

 

Mieux aborder les situations à enjeu : concentration et visualisation

  • La concentration et ses trois temps
  • Développer sa flexibilité attentionnelle et construire une stratégie de concentration
  • Découvrir les techniques de visualisation
  • Utiliser la visualisation pour anticiper les situations.
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